Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру



Полезные свойства маслин

Маслины и оливки - полезные свойства
Маслины, также известные и как оливки (в действительности, это одно и то же) – это плоды оливкового дерева, родиной которого является Средиземноморье. Сегодня, впрочем, это дерево культивируется и в других частях света.
Оливковый плод состоит из тонкой, гладкой кожицы (эпидермиса), мясистой мякоти различной текстуры и косточки. Плодовая мякоть маслины богата липидами, концентрация которых разнится в зависимости от созревания плода. Многие сорта маслин используются только для производства оливкового масла, однако мы поговорим про маслины, которые можно есть сырыми.
Для справки: маслины бывают двух видов, зеленые и черные. В действительности, это одни и те же маслины, просто зеленые маслины собирают недозрелыми, а черные – полностью спелыми. Поэтому мякоть зеленых маслин более плотная и кислая, мякоть черных маслин – более мягкая и менее кислая.
Пищевой состав
Маслины богаты жирами, особенно – олеиновой кислотой и омега-9 мононенасыщенными жирными кислотами. Помимо этого, маслины являются отличным источником минералов (калий, кальций, фосфор, цинк, железо), витаминов (бета-каротин, витамин Е, D, К), антиоксидантов, биофлавоноидов и клетчатки. Маслины в рассоле отличаются высоким содержанием натрия. Наличие всех этих веществ и определяет полезные свойства маслин, которых, поверьте, достаточно много.
Польза маслин для сердца
Благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, маслины имеют множество полезных свойств для здоровья, особенно – для здоровья сердца. К примеру, содержащиеся в маслинах мононенасыщенные жиры и полифенолы помогают предотвратить окисление холестерина, а значит – обладают замечательным защитным и профилактическим эффектом в отношении атеросклероза и связанных с ним сердечнососудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт.
В дополнение к этому, полифенолы оказывают благоприятное действие на сердечнососудистую систему, предотвращают образование тромбов, укрепляют стенки сосудов. Это приводит к снижению изнашиваемости сердца и улучшению сердечной функции.
Противораковый и очищающий эффект
Те же самые полифенолы, витамин Е и бета-каротин являются очень важными антиоксидантными веществами, содержащимися в маслинах. Антиоксидантная деятельность этих веществ имеет особое значение: благодаря ним нейтрализуется действие свободных радикалов, что препятствует возникновению раковых опухолей, болезней сердца, многих других видов дегенеративных и хронических заболеваний, а также преждевременному старению.
Еще одно полезное свойство маслин – они улучшают функции печени и кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки, маслины способствуют очищению толстой кишки, помогают предотвратить запоры или с ними справиться. Все эти эффекты приводят к повышению детоксикации и выведению токсинов из организма, что улучшает функциональность и здоровье всего организма в целом.
Также благодаря высокому содержанию минералов, маслины являются отличной природной альтернативой всевозможным искусственным добавкам, придающим организму энергию, силы и питательные вещества.
Здоровье костей, кожи и зрения
И это еще не все, что медицине известно про маслины – полезные свойства данного продукта еще шире и объемнее. К примеру, маслины богаты витамином D, кальцием и фосфором, которые вместе взятые играют важную роль в росте и развитии костей, предотвращают различные костные дисфункции – такие как рахит у детей или остеопороз у взрослых.
Очень важное полезное свойство маслин для женщин – антиоксиданты, содержащиеся в этом продукте, оказывают благотворное влияние на здоровье кожи, так как они помогают предотвратить повреждения, вызванные свободными радикалами в кожной ткани. Также маслины содержат относительно большое количество бета-каротина, который играет важную роль в стимулировании регенерации кожи и обеспечении защиты кожи. Таким образом, данный совокупный эффект может помочь сохранить кожу здоровой, гладкой и молодой, о чем мечтают многие женщины.
Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в маслинах, полезны не только для здоровья кожи, но и для нормального зрения, особенно – в условиях низкой освещенности. Хотите, чтобы ваше зрение было идеальным, а глаза – здоровыми, почаще включайте в свой рацион маслины.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Польза маслин - чем полезны маслины для (44 фото)


Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру
Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру

Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру в 2019 году
Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру в 2019 году

Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру рекомендации
Торт Нежность »

Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру картинки
Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру картинка

Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру новые фото
Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру новые фото

Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру изоражения
Гречневые хлебцы - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру изображения

Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру
Осенний салат с семгой рецепт – европейская кухня: салаты. Еда - Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру видео

Смотреть Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру видео
Форум по теме: Польза маслин - чем полезны маслины для здорового организма - Повар.ру, polza-maslin-chem-polezny-masliny-dlya/



Похожие статьи

Смузи со свеклой, морковью и яблоком — рецепт с фото пошагово
Кофе пада
Блюда из грибов - рецепты с фото на Повар.ру (3321 рецепт грибов)
Сухоядение
Апельсиновый пирог
👌 Гречневый суп, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Лоранский пирог с курицей — рецепт с фото пошагово
Шаурма дома или роллы из лаваша с рыбой | Правильная Еда
Дынное шодо



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ