Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Польза каш



Польза каш

Несомненный плюс каш — ихуниверсальность. Сдобрили отваренную крупу маслом или жареным лучком, положили кусочек мяса — вот вам и второе. Приготовили на молоке, добавили ложечку мёда, орешки или фрукты — десерт готов!

Ученые доказали, что каши позволяютдольше сохранять молодость и здоровье. Те, кто любят каши, реже сталкиваются с заболеваниями сердца. А если вы будете употреблять 3—4 вида каш каждую неделю, польза от них будет максимальной. Итак, какую же кашу выбрать?

Топ-5 полезных каш

Гречневая

польза каш

  • белок
  • витамины А, Е, РР, группа В
  • кобальт
  • никель
  • селен

Каша из этих круп гипоаллергенна. Она укрепляет нервную систему, повышает гемоглобин и выводит токсины. Гречневая диета поможет быстро и эффективно сбросить вес. А еще эта каша вернет представителям сильного пола мужскую силу.

Овсяная

польза каш

  • витамины Н, К и Е
  • магний
  • калий
  • кальций
  • фосфор
  • железо
  • йод
  • цинк

Эта каша обволакивает стенки желудка, впитывает и выводит токсины, помогает очистить кишечник, улучшает обмен веществ. Кроме того, овсянка очищает и омолаживает кожу.

Рисовая

польза каш

  • белки
  • сложные углеводы
  • витамины Е и группы В
  • кальций
  • фосфор
  • калий
  • магний
  • железо
  • цинк

Рис — богатый источник энергии и поставщик аминокислот. Он усиливает физическую выносливость и улучшает мозговую деятельность, особенно темные сорта. А отварной белый — лучшее лекарство от пищевых отравлений.

Пшенная

польза каш

  • белок
  • калий
  • магний
  • железо
  • цинк
  • марганец
  • витамины А, РР и группы В

Пшенная каша — незаменимое средство для очищения печени. Также она защищает сердечно-сосудистую систему и действует успокаивающе.
Важно! Эту кашу нежелательно употреблять тем, у кого понижена кислотность.

Перловая

польза каш

  • фитомеланин
  • лизин
  • калий
  • железо
  • кальций

Эта каша раньше считалась королевским блюдом. И не зря. Она помогает сохранять кожу гладкой и эластичной. Перловая каша — залог отличного сна и хорошего настроения на весь день. Можете заменить перловку ячневой крупой — она имеет более нейтральный вкус.

Выбирайте те крупы, которые вам по душе, и готовьте полезные блюда! Ешьте на здоровье и делитесь этой информацией с друзьями.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Польза каш (42 фотографий)


Польза каш
Польза каш

Польза каш в 2019 году
Польза каш в 2019 году

Польза каш рекомендации
Салат срисом икреветками , пошаговый рецепт с фото

Польза каш картинки
Польза каш картинка

Польза каш новые фото
Польза каш новое фото

Польза каш изоражения
Палтус, запеченный в пергаменте – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru изображения

Польза каш
👌 Ваниль, 5754 вкусных рецепта с фото 👌 Алимеро - Польза каш видео

Смотреть Польза каш видео
Обсуждение по теме: Польза каш, polza-kash/



Похожие статьи

Конкурсы на Новый Год
Блюда с растительным маслом - рецепты с фото на Повар.ру (49 рецептов) / страница 2
Диетические десерты - рецепты с фото на Повар.ру (162 рецепта диетических десертов)
Драники с фаршем - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Форшмак из сельди
Домашняя картофельная запеканка с фаршем, рецепт — Вкусо.ру
Шоколадное фондю - рецепт с фото на Повар.ру
Свинина тушеная с луком-пореем
Салат из красной капусты



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ