Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диета воина



Диета воина

2002 год стал настоящим прорывом в мире диетологии и похудения.Ори Хофмеклер написал книгу «Диета воина», она получила огромное количество положительных отзывов, переиздавалась несколько раз и помогла многим страдальцам избавиться от лишнего веса. Можно со всей уверенностью заявить, что подобных диет и планов похудения полным полно. Но метод Хофмеклера подходит именно тем, кто не просто хочет похудеть, но и планирует сохранить вес.

Диета воина

Еще в самом начале своей службы в израильском спецназе Хофмеклер начал интересоваться тем, как настоящим воинам прошлого удавалосьподдерживать потрясающую формув течение всей жизни. Изучение древних традиций открыло перед ним много секретов, связанных и с образом жизни в целом, и с методикой питания в особенности. Именно поэтому он решил написать об этом книгу.

Суть диеты воина

Разбейте день на две фазы. Первая —голодание (20 часов), вторая —переедание (4 часа).

  • В течение первой фазы разрешается перекусывать свежими овощами, фруктами, натуральным йогуртом или кефиром, орехами.
  • Диета воина

  • В течение фазы переедания нужно чередовать употребление клетчатки, жиров, белков, медленных углеводов.
    Если вы решите также потренироваться в течение диеты, проводите тренировки на голодный желудок и лишь потом перекусывайте отварным яйцом, кефиром, йогуртом или фитнес-батончиком.

Переход должен быть плавным

Диета воина

Вряд ли вы придерживались такого режима раньше. А значит, чтобы не ввести организм в состояние шока, нужно просто переходить на диету плавно, постепенно. Шаг первый —отказ от завтрака. Шаг второй — сокращение объема еды, потребляемой во время обеда (лучше всего устроить небольшой перекус).

Диета воина

Питайтесь так в течение одной-двух недель. Это начало вашего контролируемого голодания, оказывающего благотворное влияние на организм: он очищается, быстро сжигает лишний жир и налаживает обмен веществ.

Меню воина

Диета воина

Итак, вы можете употреблять только натуральные продукты. Отказаться стоитот сахараи жирной еды, а в остальном позволяйте себе любые вольности. Можно даже домашние булочки и хлеб.

Диета воина

Как определить, что вы уже наелись? Просто не пейте во время еды. Но как только вам захочется пить больше, чем есть, смело отодвигайте тарелку.

  1. Завтрак.Выпейте фруктовый чай с лимоном и без сахара сразу после пробуждения. Если вы тренируетесь утром, после посещения зала или пробежки выпейте протеиновый коктейль.

    Диета воина

  2. В течение дня.Пейте воду и чай без подсластителей. Когда нет сил терпеть, съешьте свежий фрукт или овощ.

    Диета воина

  3. С 6 вечера до 10 вечера.В течение этих четырех часов вы можете съесть куриный суп, отбивную с отварным картофелем, овощной салат с яйцом, рис с овощами, творог с ягодами, стакан минералки, орехи.

    Диета воина

В чём же главное преимущество такого питания? Во-первых, количество продуктов, от которых нужно отказаться, минимальное. Во-вторых, не нужно вставать пораньше, чтобы приготовить завтрак, а вечером можно насладиться едой сполна. Но, конечно же, самый главный плюс — похудение:можно сбросить до 5–6 кгв месяц даже без тренировок. А дополнительные физические нагрузки только улучшат результат.

Что еще нужно для достижения цели? Сила воли. Если вы считаете, что вам не удастся продержаться и недели, поэкспериментируйте в течение всего двух суток. Результаты удивят вас настолько, что сомнений не останется. Питайтесь по методике Ори Хофмеклер, худейте и друзьям рассказывайте. А если вас интересует более детальный план тренировок и похудения, загляните сюда.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Диета воина (16 картинок)


Диета воина
Диета воина

Диета воина в 2019 году
Диета воина в 2019 году

Диета воина рекомендации
Льняная мука — 6 рецептов с фото. Как приготовить тыквенную кашу быстро и вкусно?

Диета воина картинки
Диета воина картинки

Диета воина новые фото
Диета воина новое фото

Диета воина изоражения
Трюфели изображения

Диета воина
Классический бефстроганов из говядины - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру - Диета воина видео

Смотреть Диета воина видео
Форум по теме: Диета воина, dieta-voina/



Похожие статьи

Овсяное печенье с корицей, рецепт с фото
Ореховый соус - рецепт с фото на Повар.ру
Рецепт кабачковых оладий
Что нам готовит год Синей Лошади
Экстремальная погода станет причиной снижения урожая винограда во Франции - Кулинарные новости
Тушеные овощи с бараниной в микроволновке
Ботвинья с рыбой холодный суп
Пирожки с картошкой и грибами – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Джамбалайя в вольном стиле с апельсиновой курицей, пошаговый рецепт с фото
Кофе пада



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ