Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Что нужно есть на пляже



Что нужно есть на пляже

Накормите себя антиоксидантами

Солнечные лучи, покрывая тело золотистым оттенком, попутно вызывают окислительную реакцию в клетках кожи. Ее запускают те самыесвободные радикалы, которые виноваты в старении и даже, что печальнее, вызывают рак. Чтобы вместе с загаром не получить прибавку в возрасте, позаботьтесь о том, чтобы употреблять в пищу достаточно продуктов с витаминамиА, ЕиС- авангардомантиоксидантногоотряда. И не поддавайтесь соблазну призвать его на службу в форме лекарств, иначе велик риск превысить дозу: витаминыАиЕимеют свойство накапливаться в организме, а избыток витаминаСтормозит процесс загара. К этим витаминам стоит прибавить пищу, богатуюселеном, который тоже умеет управляться со свободными радикалами: например, морепродукты и грецкие орехи.

ВитаминАждет загорающих в жирных сортах рыбы — лососе, семге, тунце, палтусе и скумбрии. А еще в печени, яичном желтке, сливочном масле и сливках. ВитаминЕ(который важен не только «соло», но и потому, что помогает усваивать витаминА) проще всего получить вместе с подсолнечным маслом, добавляя его каждый день к овощам и зеленому салату. И кроме того, чтобы витаминАпереходил в активную форму, понадобитсяцинк— на практике он выглядит как цельнозерновой хлеб и проростки пшеницы.

Меню для загара отлично дополнят грунтовые помидоры, в которых помимо витаминаС, есть и ликопен, который тоже защищает отсвободных радикалов.

Продукты, которые для загара не нужны

Это укроп и петрушка: в них содержатся вещества под названиемфурокумарины, а они повышают чувствительность кожи к солнцу. И вовсе не ускоряют загар — зато могут стать причиной появления неэстетичных пигментных пятен. Конечно, совсем отказываться от этой зелени не стоит, нужно только установить с ней умеренные дипломатические отношения.

Вопреки сложившемуся убеждению, творог, горох, грибы и сыр загорающим не понадобятся. Считается, что входящие в состав этих продуктов веществатирозин и триптофанстимулируют выработку пигмента меланина и ускоряют процесс загара. Однакотирозинуспешно синтезируется в организме своими силами без дополнительной «пищевой» поддержки. Атриптофани вовсе отношения к загару не имеет — он участвует в производстве немеланина, амелатонина- гормона, который нужен для здорового сна. Впрочем,триптофанобладает антиоксидантным эффектом, так что на морском курорте лишний кусочек сыра не повредит.

Морковному соку тоже можно дать отставку, если к нему не лежит душа:бета-каротин, которого много в моркови, в больших дозах окрашивает кожу в желтый цвет, но зачем такой заменитель загару тем, кто уже лежит на пляже?

Больше воды!

Поврежденная загаром кожа удерживает влагу хуже, чем обычно, становится сухой и уязвимой. Больше жидкости каждый день, предпочтительно воды, а не чего-либо другого — и она будет чувствовать себя гораздо лучше. Семи-восьми стаканов в день вполне хватит, при условии, если вода не будет подслащенной и чересчур холодной.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Что нужно есть на пляже (12 фото)


Что нужно есть на пляже
Что нужно есть на пляже

Что нужно есть на пляже в 2019 году
Что нужно есть на пляже в 2019 году

Что нужно есть на пляже рекомендации
Свинина с брокколи в шафрановом соусе | Рецепт свинины с брокколи с фото | Свинина с шафрановым соусом на Webspoon.ru

Что нужно есть на пляже картинки
Что нужно есть на пляже картинки

Что нужно есть на пляже новые фото
Что нужно есть на пляже новейшие фото

Что нужно есть на пляже изоражения
Тыквенный суп пюре и скрембл с креветкой рецепт – испанская кухня: супы. Еда изображения

Что нужно есть на пляже
Норвежский салат с сельдью, рецепт с фото - Что нужно есть на пляже видео

Смотреть Что нужно есть на пляже видео
Форум по теме: Что нужно есть на пляже, chto-nuzhno-est-na-plyazhe/



Похожие статьи

Завитушки с корицей — рецепт с фото пошагово
Грибные слойки с сыром - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
1 июня - День Северного флота России
Блюда из ржаной муки - рецепты с фото на Повар.ру (112 рецептов)
Фотограф воссоздает сцены из жизни, заменяя людей арахисом - Кулинарные новости
Фрикасе из говядины - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Лейденская смесь
Салат с лососем и икрой
👌 Гречневый суп, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Гороховая каша
Курица «Пикассо»
Горячий шоколад с перцем



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ